SOMOS LO QUE COMEMOS

SOMOS MENTE, CUERPO Y ALMA Y TODO DEBE DE ESTAR EQUILIBRADO

UNOS CONSEJOS:

Adelgazar rápido no es bueno para el organismo;adelgazar sanamente implica un proceso gradual porque si adelgazas rápido,luego de un tiempo vuelves a recuperar ese peso perdido en forma de grasa, y además habrás perdido músculo y tonicidad muscular...Si aplicas estos consejos regularmente,puedes lograr quemar esa grasa,eliminarla, y mejorar la firmeza de tus músculos,al ir mejorando gradualmente,la tonicidad muscular.Las dos cosas van de la mano: perder peso y mejorar esas partes del cuerpo que irremediablemente quedan "flojitas"..

HAY QUE COMER FRUTAS, VERDURAS , PESCADO 

COMER 5 VECES AL DIA

POR LA MAÑANA : 1 VASO DE LECHE Y UNA FRUTA

A MEDIA MAÑANA : 1 ZUMO Y UNA FRUTA

A MEDIO DIA: UNA COMIDA EQUILIBRADA 

A MEDIA TARDE : FRUTA Y TE

PORA CENAR: CARNE A LA PLANCHA O PESCADO Y VERDURA

DEBEIS DE SABER  QUE SIEMPRE SE DEBE DE CENAR TRES HORAS ANTES DE IRSE A DORMIR

EJERCICIOS DIARIAS, ESTIRAMIENTOS, PASEAR O SI NO SE PUEDE PUES SUBIR Y BAJAR ESCALERAS ( ESTO ES IDEAL.) 

A PARTE YO A CONSEJO SALIR A PASEAR PARA CANALIZAR ENERGIA EN LA NATURALEZA O EL MAR

SI NO SE PUEDE EN UN PARQUE.

Y EN CASA , EN UNA HABITACION Y SIEMPRE DEBE DE SER LA MISMA, SIN QUE NADIE OS MOLESTE , CON LUZ AMBIENTAL, UNA VELA E INCIENSO, RELAJARSE , MEDITAR SI QUEREIS PODEIS PONEROS UNA MUSICA DE RELAJACION, ESTO 30 MNTS AL DIA.

VUESTRO CUERPO, MENTE Y ALMA OS LO AGRADECERA.

FELIZ DIA

NAMASTE